Mentorprogrammet "ADHD på jobb"
Formålet med “ADHD på jobb” er å hjelpe deg med å skape en arbeidshverdag som fungerer for deg. Du skal bli kjent med dine styrker og se hvordan du best mulig kan utnytte styrkene dine i arbeidshverdagen. Du skal få en bedre forståelse for egne utfordringer, så det kan bli enklere å kommunisere egne utfordringer, sette grenser og be om hjelp når du har behov for det. Basert på dine utfordringer skal vi sammen finne ut om det er mulig å gjøre endringer i arbeidshverdagen, finne strategier for dine utfordringer og skape gode vaner.
Programmet er under utvikling, som innebærer at jeg underveis vil gjøre justeringer avhengig av tilbakemeldingene jeg får på innholdet.
Det er mange temaer det er mulig å arbeide med, og dette avgjøres på bakgrunn av utfordringene du har, som vi finner ut av gjennom kartleggingen.
Hva du får i mentorprogrammet
Mentoring en til en som kan benyttes til å diskutere konkrete utfordringer du står i, eller til å jobbe med oppgaver eller øvelser.
Kartlegging av symptomer (med mer) som tydeliggjør hvilke utfordringer du har.
Hefter med informasjon og oppgaver som bevisstgjør deg på dine styrker, utfordringer, hva slags liv du ønsker å leve og hva som hindrer deg fra å leve det.
Personlige lydspor hvor du arbeider med underbevisstheten.
Strategier/øvelser - tips, triks og sjekklister
Emergency calls er muligheten for telefonsamtaler utenom fast avtale.
Book en gratis kartleggingssamtale, eller send meg en e-post om du tenker at mentorprogrammet “ADHD på jobb” kan være noe for deg.
30 min
Fordelene med en ADHD-mentor
Personer med ADHD vet hva de skal gjøre – utfordringen er å faktisk gjøre det!
Personer med ADHD trenger ofte et ytre press for å gjennomføre oppgaver, og derfor kan en mentor hjelpe deg. På denne måten er det noen du er ansvarlig overfor. En mentor kan hjelpe deg med å se livet ditt fra utsiden uten å være følelsesmessig engasjert eller involvert, noe som kan gjøre det enklere å se muligheter. En mentor kan utfordre deg og tankesettet ditt.
En mentor som selv har ADHD, forstår utfordringene du står i på en helt annen måte enn en mentor uten ADHD. En mentor som selv har ADHD, vet hvor utfordrende det kan være å leve med ADHD. En mentor som selv har ADHD, vil ikke komme med lettvinte løsninger og si at du må “ta deg sammen”. En mentor med ADHD vet at de vanlige strategiene ikke fungerer, og at du må prøve og feile for å finne en løsning som fungerer for deg.
Erfaring tilsier at mange er redde for å fortelle leder eller kollegaer at de har ADHD i frykt for stigma, eller andre konsekvenser på jobben, og da kan det være godt å ha noen og snakke med som kan forstå noen av utfordringene du møter på jobb. Du føler deg mindre alene når du har noen å dele utfordringene dine med.
Tilbakemelding
Amelie Hardö
For snart ett år siden begynte jeg på mentorprogrammet – ADHD på jobb. Jeg ønsket verktøy for å bli en enda bedre medarbeider og yte optimalt. Morsomt at en dyktig kvinne ønsker å bli enda bedre. Jeg innser nå at på den tiden handlet ikke det å bli bedre om at jeg skulle få det bedre. Det å fungere bedre handlet om at jeg ikke skulle være en byrde for andre, slik at andre måtte lide fordi jeg ikke fungerte. Jeg får nesten tårer i øynene når jeg tenker tilbake på at jeg ikke meldte meg på for at jeg skulle få det bedre. Dette programmet har forandret livet for meg.
Allerede i løpet av de tre første månedene skjedde det utrolig mye – både rundt meg i livet, men også i meg som person. Jeg vet ærlig talt ikke hvordan jeg hadde klart meg uten denne støtten.
Benedicte har en unik evne til å se, lytte, veilede og tilpasse opplegget etter meg og mine behov. Vi har jobbet med å finne mine styrker og svakheter, og hvordan vi kan omgå dem. Vi har også jobbet med hvordan jeg kan regulere energien min og ikke minst har hun lært meg å tørre og sette grenser. Hun har gitt meg forståelse og hjulpet meg til å gi meg selv aksept for hvem jeg er og hvordan jeg fungerer. Hun har gitt meg verktøy for å lære om hvordan hjernen min fungerer, hva jeg trenger for å ha det bra og for å være snill mot meg selv.
Programmet har vært en livsendrende opplevelse for meg, og alle verktøyene og støtten jeg har fått har gjort meg i stand til å komme meg gjennom en veldig turbulent periode.
Benedicte som person er helt fantastisk og jeg er så takknemlig for alt hun har lært meg, men også for meg selv for å ha gitt meg muligheten til å jobbe med henne. Jeg vet heller ikke hvordan hun klarer å få plass til all kunnskapen sin, men jeg vet at uten henne og hennes kunnskap hadde jeg ikke vært der jeg er i dag.
Benedicte er så mye mer som en person at ordet mentor ikke beskriver det godt nok. Med henne som mentor får du psykolog, venn, familie, lærer og guru.